Berikut adalah beberapa kajian yang membuktikan bahawa tidur yang mencukupi adalah penting untuk penurunan berat badan:

MyPati adalah weblog kesihatan, kecantikan dan pengurusan air coklat kurus berat badan yang berasaskan saintifik. Misi kami adalah untuk membantu anda mencipta versi terbaik diri anda.

Protein dalam telur mengenyangkan anda dan boleh meningkatkan metabolisme. Setiap telur mengandungi 6g protein.

Anda juga boleh mengetahui soalan lazim tentang kopi diet plan dan pengurusan berat badan. Termasuk cara dan waktu minum kopi yang saya amalkan. Ia…

Ia menyebabkan lonjakan gula darah dan diikuti dengan penurunan cepat. Ini menyebabkan anda berasa lapar. Dan anda berkemungkinan bersar anda akan makan lebih banyak selepas itu.

Anda akan menyertai acara atau percutian dalam masa singkat. Anda inginkan badan yang langsing supaya anda nampak bagus ketika menyertai acara seperti perkahwinan atau pergi pantai.

Membantu mengurangkan kolesterol. Serat dalam saluran penghadaman boleh membantu mengurangkan penyerapan kolesterol.

Senaman yang kerap juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan kanser, serta meningkatkan sistem imun badan.

Kajian menunjukkan bahawa sekumpulan orang makan purata 508 kalori lebih setiap hari berbanding dengan makanan lengkap yang tidak diproses.

Cukup sekadar segenggam kacang tanah, almond atau walnut untuk membuatkan anda kenyang sepanjang hari.

Melihat perubahan sebagai peluang dan pencapaian yang positif akan membantu anda mengatasi cabaran dan mengekalkan semangat anda

Spesifik: Tetapkan matlamat khusus dan jelas. Sebagai contoh, daripada hanya berkata “Saya mahu menurunkan berat badan,” katakan “Saya mahu menurunkan 7kg berat badan dalam masa two bulan.”

: Makan makanan yang berkualiti dan kalori rendah. Elakkan daripada makanan segera dan makanan manis. Bersenam sekurang kurang 2 kali seminggu, walaupun berjalan kaki saja.

Jadi, jika anda sedang mencari makanan untuk diet program cepat kurus, 31 makanan ini mungkin dapat membantu perjalanan anda untuk menguruskan badan!